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Die Kontemplation kennt drei wichtige Grundstrukturen:
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Die Sammlung des Bewusstseins mittels eines Fokus, dem Atem oder einem Wort.
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Die reine Aufmerksamkeit, um dem „Schauen ins nackte Sein“ oder dem „reinen, liebenden Aufmerken“ Raum zu geben.
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Die Achtsamkeit im Gehen, in der Arbeit und in jeder Bewegung.
Die Übung kann in eine Wachheit, eine reine Wahrnehmung, in eine Präsenz führen, die nicht beurteilt und nicht bewertet.
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